A nivell individual, segons els estudis del Dr. Qing Li ( creador de l’art i la ciència dels banys de bosc ), estar a la natura és una manera de potenciar el sistema immunològic i per tant augmenta les defenses, disminueix les hormones de l’estrès ( el cortisol i l’adrenalina ), augmenta la qualitat del son, disminueix la tensió i evita l’ansietat….

Proposo diverses activitats que permeten connectar amb la naturalesa des de la calma.

Hi ha propostes més d’activitat física i d’altres que permeten sentir la pròpia essència, respectar-nos més a nosaltres mateixos, als que ens envolten i la natura…